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Zertifizierte Sportübungen für Zuhause

Der Onlinekurs ist von fürenden Frauenärztinnen empfohlen.

Du entscheidest wann & wo

Entspannt von Zuhause, ob im Wohnzimmer oder Garten.

Qualifizierte Übungsleitung

Christina begleitet dich als Sporttherapeutin durch den Kurs!

Programm Inhalt

Baby Routine ist  Dein online Sportkurs für Zuhause. Wir bieten Dir Dein spezielles Training zur Unterstützung Deines Körpers während und nach der Schwangerschaft. Als qualifizierter Onlinekurs mit effektiven Übungen für Dich als werdende Mama für Zuhause.

8 Module –  Jedes Modul ist sorgfältig auf deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst.
24 Kurseinheiten – Für alle 3 Trimester geeignet
10-30Min – Kurze Trainingseinheiten, um sie perfekt in deinen Alltag zu integrieren
Lebenslanger Zugriff – Wiederhole dein Programm nach Bedarf so oft du willst
Spezifische Übungen – Im Focus stehst du und dein Babybelly
Keine Geräte – Trainiere nur mit deinem eigenen Körpergewicht

 

Das sagen die Teilnehmer

„Meine Gesundheit ist mein größter Erfolg. Ich habe so viel mehr Lebensqualität zurück, keine Rückenschmerzen, habe Energie, bin ausgeglichen und kann meinen Alltag 100% bewältigen. Abgesehen davon merke ich das trotz Babybelly viel fitter und im Rücken kräftiger bin. Ich fühle mich und vor allem meinen Körper optimal auf die letzten Wochen bis zur Entbindung vorbereitet. Danke Christina!

Anika

"Danke Christina!"

“Durch das Programm habe ich meine Schulter aufrichten und meine Nackenverspannungen lösen können. Ich bin weiterhin voll motiviert und wach für den Tag denn als noch berufstätige (Herzblutgastronomin) und 2 – Fach Mama muss ich stark und fokussiert sein. Da hilft mir der Sport und die unkomplizierte Integration in meinen Alltag. Mit stolzer Brust (und entspanntem Schulternacken Bereich) 😉 meine Mama und Berufsalltag zu meistern.”

Karolin

„Niemals aufgeben und weiter kämpfen💪👊“

“Ich bin noch vor dem letzten Modul und wollte euch trotzdem schon mein Ergebnis mitteilen. Mir gehts richtig gut! Ich fühle mich fitter und wacher. Ich habe lange nach einem Onlinekurs Ausschau gehalten, der einen besonderen Fokus auf die Durchführung legt und bin über meine Entscheidung mit Baby Routine zu trainieren absolut froh. Christina macht das klasse! Mir gefallen die Themenschwerpunkte, sodass es nicht langweilig wird und ich für jeden Körperbereich was machen kann. Meine Lieblingsübungen habe ich mir am Ende ausgedruckt. ☺️”

Katharina

„Eindeutig die richtige Entscheidung“

“Hallo ich wollte auch nochmal mein Feedback zum Kurs geben. Ich bin jetzt in meiner 20 S.s.w. und habe seitdem ich mit Christina trainiere viel weniger Rückenschmerzen😉💪. Die einfache Integration in den Alltag durch die kurzen Einheiten finde ich besonders klasse. Viel liebe ❤️ “

Nina

„Keep up the good work! „

“Huhu ich wollte euch nur kurz mein Feedback geben. Ich hatte zu meiner 3 Einheit einige Fragen, ich war super überrascht das Christina mir diese persönlich 👍 mit einem kleinen Video beantwortet hat. Klasse, vielen Dank für den tollen Support❤️!

Anne

„Die gibt es ja wirklich“

“Baby Routine war mein erster online Kurs, habe es ergänzend zu meinem generellen „Sportprogramm“ (Joggen) gekauft. Da ich nicht wusste, wie lange ich in der Schwangerschaft weiterlaufen kann.

Das Schwierigkeitslevel war passend und die Übungen fand ich so toll, das als ich erfahren habe das Christina in Warendorf auch eine Praxis betreibt, ich mich direkt vor Ort bei Christina zur Rückbildung angemeldet habe. Vielen Dank für das Erstellen dieses liebevollen Onlinekurses!”

Kerstin

„Ein sehr liebevoll gestalteter Kurs"

Wann & Wo Du möchtest

 

zeitlich
flexibel

von Zuhause
oder im Büro

Geräte
unabhängig

Du hast Fragen? Aber gerne!

 

Nach meiner Bestellung – Wie erhalte ich den Zugang?

Du erhälst den Zugang nach Deiner Bestellung sofort via E-Mail. Mit Deinen Zugangsdaten kannst Du Dich sofort im Bereich Login anmelden.

Eignet sich Baby Routine für mich?

Mit Baby Routine lernst du in 8 Modulen (Preview vom Mitgliederbereich jetzt anschauen) Schwangerschaft-spezifische Übungen für dich und Dein Baby kennen.

Baby Routine eignet sich also vor allem:

  • Wenn du schwanger bist 
  • Wenn du in der Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchtest 
  • Wenn du deinem Kind die besten Startvoraussetzungen bieten möchtest
  • Wenn du deinen Körper etwas Gutes tun möchtest
  • Wenn du Deinen Körper Bestmöglich auf die entbindung tuenvorbereiten möchtest 

Denn Sport in der Schwangerschaft tut nicht nur Dir sondern auch deinem Baby gut!

Sport und Schwangerschaft – passt das zusammen?

Auf jeden Fall! Körperliche Aktivität kann nicht nur ohne Probleme während der Schwangerschaft durchgeführt werden, es hat zudem einen positiven Einfluss auf die Schwangerschaft, das Baby, die Geburt und die Rückbildung.

Wie lange erhalte ich Zugang zu dem Kurs?

Der Kurs dauert 8 Wochen. Damit Du ausreichend Zeit hast, alle Wochen nochmal durchzugehen, bleibt Dein Zugang für 20 Wochen bestehen!

Brauche ich Hilfsmittel zu dem Kurs?

Für den online Kurs werden keine Hilfsmittel benötigt bzw. kann man sich mit im Haushalt befindlichen Gegenständen aushelfen. Wir empfehlen jedoch den Erwerb einer Gymnastik-Matte² und einer Faszien-Rolle², die im Kurs Verwendung finden. 

Wie funktioniert die Buchung?

Wir arbeiten mit Digistore 24 zusammen. Digistore 24 ist einer der Renomiertesten Bezahlanbieter für Onlineeinkäufe und übernimmt für uns den gesamten Buchungs und Bezahlprozess, so können wir dir eine hohe Sicherheit gewährleisten. Zudem kannst du so aus allen gängigen Bezahlmöglichkeiten wie z.B Pay Pal oder Bezahlung per Kreditkate wählen!

"Hast du Fragen zu Abläufen,
Kosten oder Trainingsmethoden?"